자살은 네바다에서 계속해서 중요한 건강 문제입니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 네바다주는 2019년 자살률에서 7번째로 높은 순위를 기록했습니다. 자살은 11세에서 19세 사이의 청소년 사망 원인 1위입니다.
자살에 대한 단일 원인은 없지만 시도 가능성을 높일 수 있는 위험 요소와 경고 신호가 있습니다. 사람이 자살 할 수 있다고 우려 할 때주의해야 할 점은 행동의 변화 또는 완전히 새로운 행동의 존재입니다. 미국 자살 예방 재단(American Foundation for Suicide Prevention) 은 다음과 같은 여러 경고 신호를 공유합니다.
- 대화: 자살하기, 절망감, 살 이유가 없음, 남에게 짐이 되기, 갇힌 느낌, 참을 수 없는 고통
- 행동: 약물 사용 증가, 일상 활동 중단, 수면 패턴의 변화, 공격성, 피로, 소중한 소유물 포기
- 기분: 우울증, 불안, 흥미감퇴, 과민성, 굴욕감/수치심, 동요/분노, 안도감/갑작스런 호전
어려움을 겪고 있는 사람을 돕기 위해 의료 전문가가 될 필요는 없습니다. 우리 모두가 할 수 있는 가장 간단한 일 중 하나는 정신 건강과 정신 건강에 영향을 미치는 요인에 대해 개방적이고 정직한 대화를 나누는 것입니다. 우리는 연결 상태를 유지하고 리소스를 제공함으로써 서로를 지원할 수 있습니다.
당신이나 당신이 사랑하는 사람이 자살 위험에 처할 수 있다는 두려움이 있다면 위기가 발생하는 것을 원하지 마십시오. 전문가의 도움을 즉시 받으십시오.
Nevada Office of Suicide Prevention 은 또한 다음 권장 사항을 공유합니다.
- 징후를 알아라. 위기를 기다리지 마십시오. 사람들이 시도하기 전에 도움과 지원을 받으면 두 번째 시도는 거의 하지 않습니다.
- 치명적인 수단에 대한 접근을 줄입니다. 자살에 대한 생각에 따라 행동하는 것은 충동적일 수 있습니다. 접근성을 줄이면 도움을 받고 생명을 구할 수 있는 시간이 생깁니다. 모든 약물, 총기를 잠그고 탄약을 별도로 안전하게 보관하십시오.
- 공개적으로 이야기하고 대처 및 문제 해결 기술을 가르칩니다. 슬픔, 상실감, 혼란의 감정을 해결하는 것도 가장 중요합니다. 우리는 모두에게 안전, 보안 및 소속감을 제공하는 자비로운 커뮤니티를 육성해야 합니다. 열린 의사 소통을 장려하고 모범을 보입니다. 특히 청소년과 청년 성인을 위해 이야기하고 소통할 수 있는 기회를 만듭니다.
- 어떤 질문을 해야 하는지 알고 있습니다. 간단한 선별 도구(예: 컬럼비아 자살 심각도 등급 척도)를 사용하면 개인의 자살 위험 수준을 결정하는 데 도움이 됩니다.
- 언론 보도. 자살을 선정적이거나 미화하지 않음으로써 자살 사망에 대한 책임감 있고 안전한 언론 보도는 전염 위험을 줄일 것입니다. 희망, 도움, 회복력에 대한 이야기를 포함하면 지역 사회의 자살 예방 인식을 향상시킬 수 있습니다.
City of Las Vegas 리소스
자살 인식에 대한 프레젠테이션을 시청하십시오.
자세한 정보나 교육 기회는 Gregory Gray(ggray@lasvegasnevada.gov 또는 702-229-6690)에게 문의하십시오.